A Zumba, é uma modalidade que chegou ao Brasil depois de ser um grande sucesso em mais de 100 países, e ganhou um grande número de adeptos por aqui pois além de fazer muito bem para a saúde, é muito divertido! Mas o que é a Zumba? É uma atividade física que traz um diferencial, pois une paços de ginástica e danças, embalados por ritmos latinos e internacionais como Cumbia, Reggaeton, Salsa e Merengue. 1u3i1t
A Zumba quando associada a uma alimentação saudável favorece muito a perda de peso e a tonificação dos músculos. E não é só isso, alguns outros benefícios da zumba são:
- Ajuda a combater a retenção de líquidos: auxilia na melhoria da circulação sanguínea;
- Fortalece o coração: o ritmo acelerado das aulas aumenta a resistência muscular desse órgão;
- Aumenta a flexibilidade: inclui exercícios de alongamento;
- Alivia o estresse: pois as aulas são feitas com músicas animadas e em grupo, sendo uma atividade animada e regada a energia musical, onde é possível trabalhar não somente os músculos, mas também o psíquico, trazendo o alívio do stress, e aumentando a sensação de bem estar.
- Acelera o metabolismo e também ajuda na perda de peso: os exercícios aeróbicos aceleram os batimentos cardíacos, e além de fortalecer o coração, acelera o metabolismo, auxiliando na perda de gordura corporal;
- Melhora a coordenação motora, a agilidade e o equilíbrio: os movimentos ritmados, os saltos e os giros ajudam a dominar o corpo e a coordenar os movimentos;
A Zumba pode ser praticada por pessoas de qualquer idade, sendo acompanhadas por um profissional responsável da área que vai auxiliar na melhor maneira de praticar essa atividade. É importante lembrar que a Zumba é uma atividade muito interessante para a perda de peso e por melhorar muito o tônus muscular e entre outros, porém não substitui a musculação quando seu objetivo for o aumento da força e o ganho de massa muscular.
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